Pilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan baik sangat dianjurkan jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sukses. Pelatih Bob Harper, penurunan berat badan pengasuh The Biggest Loser akan memberikan tip yang sangat berguna berkaitan dengan makanan dan pola makan untuk diet berhasil.
1. Pilih semua makanan yang tumbuh dari tanah, atau dapat dikutip dari pohon untuk kesehatan yang lebih baik dan mendukung program dapat menurunkan berat badan.
2. Buang sumber masalah. Hindari semua makanan yang tidak sehat dan merayu dari rumah Anda terus keinginan untuk membeli.
3. Tambahkan sedikit rasa seperti daun mint dan perasan air jeruk nipis ke dalam air putih akan diminum setiap hari.
4. Jika Anda tidak memiliki gelas ukur di rumah untuk mengukur porsi makanan, gunakan tangan Anda untuk menentukan ukuran porsi yang tepat untuk Anda. Dari dada ayam, sayuran dan buah-buahan, masing-masing ukuran harus sesuai dengan besaranya mengepalkan tangan.
5. Buatlah kebiasaan makan sebagai aktivitas yang menyenangkan. Duduk dan menikmati makanan yang manis daripada makan tergesa-gesa.
1. Pilih semua makanan yang tumbuh dari tanah, atau dapat dikutip dari pohon untuk kesehatan yang lebih baik dan mendukung program dapat menurunkan berat badan.
2. Buang sumber masalah. Hindari semua makanan yang tidak sehat dan merayu dari rumah Anda terus keinginan untuk membeli.
3. Tambahkan sedikit rasa seperti daun mint dan perasan air jeruk nipis ke dalam air putih akan diminum setiap hari.
4. Jika Anda tidak memiliki gelas ukur di rumah untuk mengukur porsi makanan, gunakan tangan Anda untuk menentukan ukuran porsi yang tepat untuk Anda. Dari dada ayam, sayuran dan buah-buahan, masing-masing ukuran harus sesuai dengan besaranya mengepalkan tangan.
5. Buatlah kebiasaan makan sebagai aktivitas yang menyenangkan. Duduk dan menikmati makanan yang manis daripada makan tergesa-gesa.
